Método Trataka - Meditação das Velas

Trataka é o nome da prática iogue da concentração mental em um alvo específico, seja objetivo (BAHIRANGA) ou subjetivo (ANTARANGA).

É um exercício utilizado no yoga para limpar e tonificar os músculos dos nervos ópticos, assim como descansar à vista. 

Desenvolve a força de vontade e a intuição e favorece a meditação.

Basicamente, os diferentes tipos de tratakas consistem em fixar o olhar em um ponto ou fazer certos movimentos de rotação, alongando músculos e nervos ópticos.  

Pode ser realizado fixando-se uma variedades de objetos: vela acesa, bola de cristal, um retrato, a própria imagem refletida no espelho, uma mandala, a ponta do próprio nariz etc.

Há uma prática simples de trataka: a fixação mental na chama de uma vela.

Essa prática é muito antiga e até hoje ainda é executada por vários ocultistas e iogues.  

TRATAKA COM A VELA ACESA:

Isole-se num ambiente fechado, para ter tranquilidade.

Sente-se numa posição confortável.

Coloque uma vela acesa* na altura de seus olhos a uma distância de uns dois metros.

Escureça o ambiente, para realçar a chama da vela.

Relaxe o corpo, com a mente bem serena e os olhos fechados.

Fique quieto por alguns minutos e visualize a palavra LUZ vibrando em seu chacra frontal

Abra os olhos e fixe a chama da vela, sem piscar.

Olhe a chama bem concentrado, a ponto de perder a consciência de seu corpo.

Não deixe sua mente dispersar, pois sua atenção deve estar completamente fixada num só ponto. 

Se seus olhos cansarem ou encherem-se de lágrimas, feche-os um pouco e descanse. 

Porém, mesmo de olhos fechados, continue visualizando a chama mentalmente. 

Depois de alguns minutos, abra os olhos e fixe-se novamente na chama real à sua frente.

Permaneça fitando-a o máximo possível, até que sua mente misture-se com a própria chama. 

Nesse ponto, podem ocorrer alguns sintomas bioenergéticos ou projetivos: pulsação do chacra frontal, ballonnement, estado vibracional, entorpecimento do corpo e outros. 

Esta prática é bem simples e inócua, porém, deve-se evitar excessos. Não execute-a usando lentes de contato.

A respeito dessa prática, diz o Dr. Hiroshi Motoyama, brilhante pesquisador japonês e praticante de ioga (“Teoria dos Chacras”; pág. 113; Ed.Pensamento):

“Os benefícios de trataka são muitos: físico, mental, psíquico e espiritual.

Fisicamente, auxilia vistas fracas e certos defeitos visuais, inclusive a miopia.

Ele acalma e estabiliza a mente, e também alivia a insônia.

Além disso, desenvolve um poder de concentração necessário para a prática da verdadeira meditação.

Os olhos são as portas da mente; quando os olhos estão firmes, a própria mente se torna firme, e o processo do pensamento cessa automaticamente à medida que a concentração se aprofunda.

Trataka é um dos métodos mais eficazes para controlar uma mente agitada, absorta em ondas de pensamentos desconexos. 

Este controle é um pré-requisito para a efetiva prática espiritual.”

 * Coloque a vela acesa sobre um prato largo, para evitar risco de incêndio.