Meditação Dinâmica - criada por Osho

Meditação Dinâmica - criada por Osho

A Meditação Dinâmica é uma das técnicas de Meditação Ativa criada por Osho que envolve muita AÇÃO.

Envolve uma ação Intensanos primeiros três estágios, envolve Inação no quarto estágio e Celebração no final.

E uma meditação que mistura Catarse e Celebração.  

Osho explica sobre esta meditação:

“Permaneça uma testemunha.

Não se perca.

É fácil se perder.

Enquanto estiver respirando, você pode esquecer: pode se tornar um com a respiração tanto que pode esquecer a testemunha.

Mas então você perde o objetivo. 

Respire o mais rápido possível, traga sua energia total para a respiração, mas continue sendo uma testemunha.

Observe o que está acontecendo como se você fosse apenas um espectador, como se tudo estivesse acontecendo com outra pessoa, como se tudo estivesse acontecendo no corpo e a consciência estivesse apenas centrada e olhando.

Esse testemunho deve ser realizado em todas as três etapas.

E quando tudo parar, e no quarto estágio você ficar completamente inativo, congelado, esse estado de alerta atingirá seu auge.”

“Leva tempo - são necessárias pelo menos três semanas para sentir a sensação e três meses para mudar para um mundo diferente.

Mas isso também não é fixo. 

Difere de indivíduo para indivíduo.

Se sua intensidade é muito grande, isso pode acontecer em três dias.” 

As meditações do Osho são experiências individuais, esta é uma meditação Dinâmica dura uma hora e é feita em cinco estágios.

Tente manter os olhos fechados e volte sua atenção para interior de si mesmo.

É melhor estar com o estômago vazio e usar roupas soltas e confortáveis.

Assim como em todas as meditações, tenha certeza de que não será perturbado ou interrompido. 

Estágio 1 - 10 minutos:

Respirando rapidamente, inspirando e expirando através do nariz, faça a respiração ser intensa e caótica. 

A respiração deve ir profundamente nos pulmões e, sempre que observar que você está entrando num certo padrão ou ritmo, mude-o.

Faça isso tão totalmente quanto possível. 

Permita que quaisquer movimentos do corpo aconteçam.

Use estes movimentos naturais do corpo para ajudar a aumentar a sua energia.

Sinta-a aumentando, mas não a extravase no primeiro estágio. 

Estágio 2 - 10 minutos:

Exploda!

Deixe sair tudo que precisa ser jogado fora.

Grite, berre, chore, pule, chacoalhe, dance, cante, ria, jogue-se de um lado para o outro. 

Não segure nada, mantenha todo o seu corpo se movendo.

Representar um pouco muitas vezes ajuda a começar. 

Não permita que a sua mente interfira com o que está acontecendo. Seja total. 

Estágio 3  -  10 minutos:

Com os braços para cima, pule para cima e para baixo gritando o mantra HU! HU! HU! tão profundamente quanto possível.

A cada vez que você cai no chão, com toda a planta do pé, deixe o som martelar profundamente no centro do sexo.

Dê tudo o que tem, esgote-se por completo. 

Estágio 4 - 15 minutos:

PARE!

Congele onde estiver em qualquer posição em que se encontrar.

Não ajeite o corpo de maneira alguma.

Uma tossida, um movimento, qualquer coisa irá dissipar o fluxo da energia e o esforço será perdido.

Seja uma testemunha de tudo o que está acontecendo a você. 

Estágio 5  - 15 minutos:

Celebre!

Com música e dança, expresse seja lá o que for que esteja aí. 

Carregue a sua vivacidade com você ao longo de todo o dia. 

Grande beijo no coração
Bell-Taróloga